Lưu trữ của tác giả: quantri.yhoc

Tôi là Nguyễn Minh Hùng, 45 tuổi, sống tại Quận 12, Thành phố Hồ Chí Minh. Nếu ai đó hỏi tôi rằng đâu là quãng thời gian khó khăn nhất trong cuộc đời, tôi không ngần ngại trả lời rằng đó là 5 năm ròng rã sống chung với chứng mất ngủ. Những đêm dài

Giấc ngủ là một phần không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống của mỗi người. Tuy nhiên, với sự thay đổi của nhịp sống hiện đại và những tác động từ stress, căng thẳng, và những thói quen sinh hoạt không lành

Mất ngủ là một vấn đề ngày càng trở nên phổ biến trong xã hội hiện đại, đặc biệt là ở người trưởng thành. Với nhịp sống bận rộn, áp lực công việc, căng thẳng trong cuộc sống hàng ngày, rất nhiều người gặp khó khăn trong việc duy trì giấc ngủ sâu và đủ.

Melatonin, hay còn được biết đến như là “hormone giấc ngủ,” đóng vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh chu kỳ giấc ngủ và thức của cơ thể. Tuy nhiên, khi tuổi tác ngày càng tăng, cơ thể chúng ta có thể gặp phải sự suy giảm sản xuất melatonin tự nhiên, đặc biệt

Giấc ngủ không chỉ là thời gian để cơ thể phục hồi, mà nó còn đóng vai trò rất quan trọng trong việc duy trì năng suất và hiệu quả công việc, học tập. Nhiều người vẫn chưa nhận thức hết tầm quan trọng của giấc ngủ đối với sức khỏe tinh thần và thể

Giấc ngủ là một yếu tố quan trọng không thể thiếu trong việc duy trì sức khỏe và năng lượng mỗi ngày. Tuy nhiên, với nhịp sống bận rộn và căng thẳng, không phải ai cũng có thể tận hưởng giấc ngủ sâu và đầy đủ. Chính vì vậy, các giải pháp giúp cải thiện

Mùa thi là khoảng thời gian vô cùng căng thẳng đối với học sinh và sinh viên. Áp lực học tập, bài vở, cùng với lịch trình ôn luyện dày đặc có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, đặc biệt là chất lượng giấc ngủ. Giấc ngủ là yếu tố cực kỳ quan